L'esprit ZEN au TRAVAIL

Pause massage sur chaise Esprit Zen en entreprise

Respectez vos rythmes biologiques : faites une pause sieste Esprit Zen

Notre corps ne carbure pas au même rythme toute la journée, comme pour le sommeil, il y a des cycles !

La fatigue survient quand il y a une surcharge physique, mentale, émotionnelle : c’est l’heure de faire alors la pause. De toute façon, toutes les 1h30 – 2h, le corps se relâche. C’est vital !

C’est le moment idéal pour recevoir un massage sur chaise en entreprise.

Quand votre corps se relâche vous remarquerez surement :
– une envie (et pas uniquement !) de bâiller,
– une envie de détourner votre attention, de ne plus écouter vos interlocuteurs,
– une envie de café…
– des gestes de maladresses,
– de l’irritation,
– une envie tout simplement de faire une pause, de souffler, de décompresser !

N’attendez pas le soir, écoutez ces signaux et pratiquez les pauses qui sont à votre disposition.

Réservez un massage sur chaise via votre site Esprit Zen (lorsque nous sommes sur place )

La pause flash (30sec) : fermez les yeux, adossez-vous ou allongez-vous, et sur une simple respiration abdominale, relâchez votre corps de la tête aux pieds.

La pause pleine conscience ( 5 min ) : idem mais vous avez plus le temps de passer votre corps en revue. Attardez-vous sur les zones corporelles qui vous paraissent fatiguées, sensibles, douloureuses…

La pause sieste massage ESPRIT ZEN (20min) : entre 13h et 15, il est bien connu que c’est l’heure de la sieste. C’est normal car lors de cette plage horaire, le corps est physiologiquement en phase d’hypovigilance. N’allez pas à son encontre !

La sieste couchée : Ne dépassez pas 20 car au-delà vous allez plonger dans le sommeil profond. Quand vous en ressortirez, vous serez surement un peu ‘’vaseux’’.

C’est garanti, pendant ces pauses, vous rechargez vos batteries !