Que la lumiere soi !, trucs et astus, Union réussie

Les 5 langages de l’amour, Gary Chapman

Voici le livre que tout couple devrait lire avant d’envisager la séparation. Mon ami Ryan m’a parler de ce livre à la fin de l’été. À cette époque j’en avais assez. Après quelque mois de thérapie de couple, lecture etc… Je devais passer à un autre projet. Mais… Ce livre aura été la dernière chance. Manquant de temps, j’ai rapidement regardé sur YouTube un résumer du livre en question : Les 5 langages de l’amour, Les geste qui disent « Je t’aime » de Gary Chapman. J’ai été très impressionner par la simplicité et l’incroyable facilité à comprendre la logique de toute cette théorie. Définitivement, on avait une chance de changer les choses en communiquant dans la langue natale de l’autre. J’avais surtout compris qu’on parlait pas du tout le même langage a par 1, mais très loin d’être suffisant pour moi. Maintenir son réservoir affectif a un niveau suffisant c’est vital en couple.

Lorsque nos besoins ne son pas répondu nous somme frustrer. Encore faut’il connaitre nos réels besoins pour y répondre. Nous avons tous besoin d’amour et nous somme très réceptif à plus ou moins 2-3 langages de l’amour. 1 seul ce n’est pas suffisant alors on doit apprendre une autre langue si on veut que le message passe.

Si votre conjoint parle chinois et vous français, comprendrez-vous qu’il vous dit je t’aime ? NON. Si vous parler italien et qu’il comprend que l’espagnole même chose, vous aurez beau faire des pieds et des mains pour qu’il comprenne mais il ne sera pas ou presque pas toucher par vos mots et gestes d’amour.

Lorsque vous aurez découvert les 5 langage sentimentaux de base, que vous aurez discerné celui qui correspond à votre première langue, que vous aurez identifié le langage de votre conjoint, et appris à le parler, je pense que vous aurez trouvé la clé d’un mariage d’amour durable. Ou bien dans vos prochains critères de sélection vous saurez choisir un amoureux qui a au moins 3 langages semblable, pour un match parfait.

Vous comprenez ! On avance… Donc premièrement vous devez savoir quelle son VOS langages que vous comprenez et qui vous touche vraiment. Facilement vous ferez peu être des liens sur les langages des gens qui vous entours et saurer aussi comment les touchers. C’est aussi bon en affaire.

J’aime croire que la psychologie a raison sur le fait que tout part de l’enfance et de notre passer. Ok, on part de la ! Une question simple à répondre ici : Comment vous sentier vous vraiment aimer dans votre enfance ?

Voici les 5 langages de l’amour

– Les paroles valorisantes

Pour moi les paroles c’est facile à dire mais les actes doivent concordé a 100% si non je n’y vois que du vent et cela ne me fait rien du tout.

ex : Alors imaginer si votre conjoint son l’engage est celui si et que vous cela ne vous fait rien de vraiment significatif… . Il pourra dire : Je lui dit que je l’aime tous les matins…
Chaque fois qu’il voudra vous démontrer de l’amour et qu’il utilise qu’un seul langage, ce langage qui ne résonne pas en vous. Voilà un gros problème ici. Il pourra dire : Je lui dit que je l’aime tous les matins… Je lui dit qu’elle est belle, …

Dans le négatif : c’est logique, imaginer donc l’inverse alors, lorsqu’il est en colère il utilisera des paroles blessante, méprisante… et si cela ne vous touche pas (évidement), il ira dire les pires parole exagérer ; je vais mettre une pancarte à vendre devant la maison etc… dire en parole a tous qu’il est une pauvre victime… Tout ca pour osé faire réagir mais en vain.

– Les moments de qualité
Pour moi c’est ce qui m’a le plus fais sentir aimer dans mon enfance. Ayant ue des parents qui avais chacun une entreprise : Mes nombreux week-end en bateau, camping, était mes plus beaux souvenirs de famille et moment de qualité zen et sans stress.

Logiquement, ce qui me dérangeais le plus était sans doute la Tv toujours ouverte qui détruisais les possibilités de moment de qualité en famille. En couple les paroles de chialage, le négativiste sans arrête et sans recherche de solution gauche royalement les moments de qualité.

Alors vous aurez compris que mon premier langage est les moments de qualité donc pour que j’ai l’impression qu’on m’aime, je dois vivre des moments de qualité. Par juste être avec l’autre  dans la même pièce, mais s’amuser avoir une complicité, entreprendre ensemble des activités a deux, de s’accorder mutuellement une pleine attention.

Et si ses moments sont rare parce que ce n’est pas le l’engage de votre conjoint, ca ne fonctionnera pas. À moins qu’il apprenne a acter ce langage. Ok ! C’était l’idée génial que j’avais eu. Alors pour ma part jamais cru qu’il était bien de prévoir des soupers de couple, un bon budget gardienne, des spectacles….

Bien sur lorsqu’on est en couple on doit faire plaisir à l’autre, faire un effort (pour parler le langage de l’amour de l’autre même s’il nous correspond pas), sachant ce qui lui fais réellement plaisir, on sera toujours sur la bonne voie.

Mais si l’autre est centrer uniquement sur SES désir a lui (s’il est très égoïste), il fera seulement ce qui lui apporte et si c’est pas le bon langage… ca ne fonctionnera jamais. Alors a partir du moment, ou on est pas prêt a faire l’effort de part et d’autre… C’est impossible ! Arrêter de vous acharner. Je perçoit l’expression de l’amour que lorsque je vie des moment de qualité. C’est simple ! Non négociable. Alors être avec un homme qui pense qu’a ses propres activités n’incluant que lui sera impossible pour une personne comme moi.

Et un jour on lâche prise et on a juste envie de moment de qualité avec nos enfants et de travailler lorsqu’il est la et de sortir pour des souper d’affaire J Voila !

– Les cadeaux
Le cadeau est un objet que vous pouvez tenir dans vos mains et vous disant « regarde il a pensé à moi » et « elle s’est souvenue de moi ». Il faut penser a la personne en question pour lui offrir un cadeau et le cadeau en ai le symbole. Sa valeur marchande n’a aucune espèce d’importance. Ce qui compte c’est qu’on ait penser à vous. Plus que la pensée venue à l’esprit, c’est la pensée exprimée par le geste qui est l’expression de l’amour.
Si vos parents avaient l’habitude de vous offrir des cadeaux pour vous montrer leur amour et que par ce geste vous vous sentier vraiment aimer, vous aurez probablement vous aussi développer cette façon de démontrer votre amour à l’autre. Par contre si cela ne vous parle pas, l’autre aura beau vous comblé de cadeau, pour vous cela ne sera jamais suffisant.

Moi les cadeaux, j’en fais toute l’année quand je pense à ce qui ferais plaisir au gens que j’apprécie et j’ai jamais vraiment apprécié en avoir à des moments prévus pour offrir des cadeau (fête, après une chicane. etc..). Je trouve ça apocrite et faux.
Il existe un cadeau qui parle mieux que n’importe quels autres objets, c’est le don de soi, ou le don de sa présence. Le fait d’être la quand votre conjoint à besoin de vous est d’une valeur inestimable, pour celui qui comprend bien le langage des cadeaux.

– Les services rendu
Des services comme cuisiner, faire la vaisselle, fermer la piscine, tondre le gazon, faire les courses, faire le ménage du garde-robe d’entrer, laver la voiture, faire le tri des vêtements d’ enfants, désherber les plates-bandes, ratisser les feuilles, promener le chien, changer la couche de bébé… Tout cela constitue des services rendus. Il exige tous de la réflexion, de l’organisation, du temps, de l’effort et de l’énergie. Si accomplis avec un esprit positif ils sont d’authentiques expressions d’amour.

Si vous êtes particulièrement sensible a ce langage de l’amour, vous vous sentirez aimer. Si au contraire votre cherie crois qu’il a juste a faire le gazon et que le tour est joué pour vous démontrer son amour et que vous avez juste envie d’engager quelqu’un pour faire le gazon afin d’avoir ce moment de qualité tans espérer… Ca marche pas.

Quand bien même qu’il s’occupe du spa, de la piscine, du gazon, de la vaisselle ce jour-là… Vous n’aurez pas l’impression qu’il vous aime. Et lui croira le contraire bien évidement. Et le contraire est vrai, si vous ramasser pas la vaisselle, faite plus le ménage, laisser tout trainer dans la piscines… pour lui donner plus de tache, il comprendra que vous ne l’aimer pas…

Pour que ça fonctionne chacun dois apprendre à parler le langage qui touche l’autre et reconnaitre les geste d’amour.

J’ai un ami qui est toujours disponible pour rendre service, ça façon de démontrer a l’autre qu’il l’apprécie est de lui rendre service. Alors lorsqu’il me demande un rendez-vous et que ce n’est pas possible pour moi de lui rendre service au moment souhaité, je sens qu’il est triste. Donc si je veux vraiment lui faire plaisir, je sais que je dois être à l’écoute de ce qui lui rendrais bien service. C’est facile, c’est son truc a lui. Toute vos relations peuvent être améliorer si vous êtes à l’écoute des langages des gens qui vous entours et que vous savez comment vous adapter à l’autre et parler la même langue.

– Le toucher physique

Nous savons depuis longtemps que le toucher est un moyen de communication des sentiments d’amour. Par ailleurs de nombreuse recherche dans le domaine du développement de l’enfants ont mis en lumière que les bébés cajolés et embrassés développent ensuite une personnalité émotionnelle plus saine.

Vous devinerais sans doute qu’ayant eu une mère massothérapeute, mon langage de l’amour sera aussi celui du toucher. Alors oui dans mon travail j’ai souvent l’impression de donner de l’amour inconditionnel par mes mains et d’apaiser les gens. Est-ce que votre travail vous fait sentir aimer ? Je vous le souhaite !

En relation le toucher est important. J’ai ue dans le passer un conjoint qui rapidement ne me touchai plus. J’apprenais plus tard qu’il était gai, quoi qu’il en soi… Le toucher peu faire ou défaire une relation. Si un des deux ne peut faire l’effort de rapprochement afin que l’autre se sente aimer, c’est la fin. Et s’il y a beaucoup en jeux j’imagine qu’ils iront combler leur besoin ailleurs. Pas étonnant qu’il y ai autant de salons de massages érotiques à tous les coins de rue à Montréal. Cela répond à beaucoup de besoins non comblés à la maison. Sur ce sujet je crois que malheureusement la génération (il n’y a pas si longtemps) d’homme qui ont été pitcher dans des garderies, couper trop tôt de leur lien affectif, on ue de la difficulté a être intime dans leur relation par la suite, de peur d’être abandonné encore. Souvent des hommes qui collectionne les aventures dans une recherche d’intimité rapide et fausse.

Malheureusement, Il est probable que vous si votre conjoint ne connais pas votre langage ou qu’il n’ai pas envie de faire cette effort, qu’ il ne puisse jamais vous toucher au point de ne jamais vraiment vous sentir aimer.

Savez-vous dans qu’elle langage communiquer avec votre amoureux, pour qu’il sente vraiment votre amour ?

 

Massage, Ondes éléctromagnetiques, Remèdes Zen, trucs et astus

Besoin de plus d’énergie ? Favoriser un meilleur sommeil …

Avez-vous envie de vous réveiller le matin plus en forme que jamais ?

Plusieurs clients se sente fatigué et épuisé a ce temps si de l’année, le manque de vitamine soleil (vitamine D) peu être une des causes mais aussi le manque de sommeil vraiment récupérateur… Savez vous à quelle point c’est néfaste pour la santé physique et mental de manquer de sommeil récupérateur. Voici des trucs et astuces pour avoir un meilleur sommeil.

Avez vous un sommeil récupérateur ?

Lesquels de ces actions faites-vous régulièrement ?

– Dormir avec votre téléphone allumé à vos côtés.
– Laisser votre ordinateur et/ou tablette dans la chambre.
– Boire du thé/café le soir.
– Vous réveiller en ayant chaud.
– Regarder les écrans dans la soirée (télé, ordinateur, tablette, smartphone).
– Laisser une source lumineuse dans votre chambre pendant que vous dormez.

Si vous faite tout ses erreurs…
 La bonne nouvelle, c’est que vous avez une grande marge de progression ! Vos habitudes actuelles ne sont pas idéales mais en prendre conscience est la première étape pour l’améliorer.

En mettant en pratique les bons réflexes que je vais partager avec vous dans la suite, vous remarquerez une différence majeure dans la qualité de votre sommeil.

À quantité de sommeil égale, vous pourrez profiter d’un repos plus intense et vous réveiller bien plus en forme, si vous suivez c’est quelques conseils.



Limiter la caféine: Dans l’idéal, cessé le café ou le thé 6 heures avant d’aller vous coucher.

Éviter les rayons bleus: Rester 2 heures devant sa tablette ou son cellulaire, le soir, peut diminuer de 22% la quantité de mélatonine produite. De plus la semaine derniere Danielle Beauchamp, naturopathe, m’a confirmée que la mélatonine est un anti-cancer super puissant. Ne la négliger pas !
Cette lumière bleue contribue à faire croire à notre cerveau qu’il fait encore jour. Si vous êtes équipé de produits Apple, un option Night Shift créée spécialement pour vous permettre de profiter de votre tablette et smartphone en toute tranquillité.

Prêter attention à ses cycles de sommeil:
Si vous vous êtes réveillé au milieu d’un sommeil profond, vous aurez la sensation d’être complètement assommé. En revanche, en vous réveillant au milieu d’un sommeil léger, vous aurez l’impression d’émerger en douceur, d’avoir fait une excellente nuit, et vous serez d’attaque beaucoup plus vite.

Quand on a sommeil : Aller ce coucher !
Rentrer dans le lit quand on a sommeil et toujours se réveiller à la même heure.

 Allez vous coucher … Mais un problème que j’ai souvent constaté c’est que bon nombre de personne sont incapable d’aller au lit s’il ne sont pas sur le point de s’endormir devant la TV. Mauvaise idée ! Mais surtout lorsque c’est chaque jours, je crois que c’est un indice que souvent ses personnes on une incapacité d’être seul avec eux même sans être stimuler par quelque chose d’extérieur. Un indice de mal être, inconscient peu être… Je trouve cela si malheureux. S’encombré le mental de toute sorte de truc imposée par la Tv populaire c’est mauvais pour un sommeil zen.

Le silence intérieur : Le silence et la méditation c’est indispensable pour être guidé de l’intérieur afin de rester zen et selon moi avoir un meilleur sommeil. Ralentir son rythme cardiaque, comme prendre un calment, on vide notre esprit .

Respirer : inspirer 4 seconde, retenir 7 secondes, expirer 8 seconde

Visualisez avant de dormir : Néviliser comme dirais Joe vitale, fessant référence au enseignement de Neville Goddard que j’adore. J’ose croire que le sommeil est meilleur avec des visualisation d’une vie de rêve. J’en parlerai plus prochainement.

Température fraiche : Parce que la température de votre corps est naturellement plus basse durant le sommeil. La température de votre chambre agit sur la qualité de votre sommeil. Si vous avez l’habitude de dormir au frais vous êtes sur la bonne voie! S’il vous arrive régulièrement de vous réveiller ayant une sensation d’avoir trop chaud quelques ajustements vous feront alors le plus grand bien. De nombreuses études indiquent que la température idéale pour une chambre se situe entre 16 et 19 degrés Celsius.

Un oreiller d’eau : Ca demeure frais, suis mouvement de la nuque, l’eau apaise , l’eau fait dormir semble t’il. J’ai personnellement une oreiller que j’ai acheter au Costco avec un centimètre environs de geler qui garde la tete fraiche. On dit aussi que pour la Sclérose en plaques ce serais l’idéal d’avoir cette oreiller.

Le noir absolu:
Pour préserver la qualité de votre sommeil, supprimer ou bloquer toutes les sources de lumières présentes dans votre chambre. C’est logique qu’on tamise aussi les lumières de la maison avant, les garderie le font après le diner pour que les enfants sécrète la mélatonine.
Radio-réveil : l’affichage digitales lumineux de votre réveil devrai etre éteint

Réduire les ondes électromagnétique : Vous dormirez bien mieux une fois que tous ces appareils seront hors de votre chambre. Il est important de se rappeler que ces appareils émettent des champs électromagnétiques qui ont des effets néfastes sur votre santé.

Le téléphone cellulaire:
Les téléphone intelligent nous empêche de se fatiguer, secrète des substances dans notre cerveau qui dit reste éveiller, alors que la période juste avant le sommeil c’est fait pour se relaxer et sommeiller. Même en veille, émet en permanence des signaux. Le champ électromagnétique ainsi créé est particulièrement susceptible de modifier la qualité du sommeil. Sachant que la fonction réveil est utilisée par beaucoup de gens, la présence de cet objet sur la table de nuit perturbe le sommeil.

Certains adolescents dorment avec leur téléphone sous l’oreiller. En dehors du fait que recevoir des communications la nuit ne favorise pas le repos, la présence d’un émetteur de micro-ondes dans le lit [a des effets neurologiques.] Il y a aussi des perturbations hormonales et des effets sur le système immunitaire. L’usage intensif du téléphone portable en modifiant la sécrétion de mélatonine a des conséquences sur le sommeil des utilisateurs.

Il faut écarter aussi des lieux de repos les émetteurs de radiofréquences qui envahissent les appartements : téléphone sans fil norme DECT, appareils de surveillance des bébés.

La wifi : De grâce si nous n’avez pas votre CMO Harmonie pour protéger votre famille, fermé la wifi la nuit. La mode du sans-fil (wifi) aggrave le problème du manque de sommeil récupérateur.

Les antennes-relais de téléphonie mobile : L’installation anarchique des antennes-relais de la téléphonie mobile a contribué à exposer des milliers de personnes à des rayonnements électromagnétiques liés à des fréquences micro-ondes qui entraînent des pathologies connues sous le terme de « syndrome des micro-ondes ».

Exemples :
– Perpignan (Pyrénées-Orientales), quartier Las Cobas, un château d’eau porte 15 antennes-relais. Dans un rayon de 100m, 80% des habitants se réveillent à la même heure, hommes et femmes de tous âges, enfants, animaux. Ce phénomène diminue avec l’éloignement par rapport au château d’eau, mais se rencontre jusqu’à au moins 200m.
– Rodhilan (Gard) autour du château d’eau couvert d’antennes un habitant sur deux se réveille à la même heure. Les exemples sont très nombreux, les personnes touchées ne consultent pas toujours un médecin. Quand elles le font le médecin prescrit des médicaments.

-par la disparition des rêves. Ce phénomène est très caractéristique de l’exposition aux rayonnements des antennes-relais. Les patients n’en prennent conscience que le jour où ils ne sont plus exposés : « j’ai bien dormi, j’ai rêvé » L’enregistrement de l’EEG montre une altération des phases de sommeil paradoxal. Il en résulte une très grande fatigue. Le séjour dans un appartement non exposé rétablit un sommeil normal.

Source : Eliane SPITERY docteur en médecine, docteur es-sciences. – 17/03/04  Journée du sommeil le jeudi 21 mars



L’apnée du sommeil : peu aussi etre la cause vous empêchent d’avoir un sommeil réparateur. c’est une maladie respiratoire sérieuse qui cause des arrêts respiratoires pendant le sommeil. Ces pauses respiratoires durent de 10 à 30 secondes, parfois plus. Elles se répètent un très grand nombre de fois chaque nuit. Elles peuvent être à l’origine de sérieuses complications.
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La nourriture : Passer 20h00 on devrait ne pas remanger
Exercice physique avant le dodo : 3h avant le dodo n’est pas recommander a part pour faire l’amour. Prendre l’air dehors, marcher, aide à se calmer aussi.


La chambre : c’est pour l’intimité et le sommeil (pas de tv dans la chambre) le sommeil peut égualement être perturbé par des appareils électriques créant des champs électromagnétiques à proximité de la tête du lit. Les électriciens peuvent installer des biorupteurs qui coupent l’électricité dans la chambre pendant la nuit.

Huile essentiel : cela a été prouvé que l’ huile essentiel de lavande favorise le sommeil

Prendre un bain : Mousse de bain a la lavande, le sel de bain est un relaxant musculaire aussi.

Sans oublier le Massage : Saviez vous qu’une séance de massage de relaxation est = a 4h de sommeil. Oui, oui réserver un rendez vous si vous avez mal dormis ou que vous êtes en décalage horaire. Le massage au extrêmité (mains, pieds, tête) sera entre autre favoriser.

Voici quelques symptômes et conséquences du manque de sommeil

La perturbation du métabolisme augmente le risque de développer certaines maladies : des accidents vasculaires cérébraux, un diabète, une hypertension artérielle, certains cancers … Danielle Beauchamp, naturopathe, m’a confirmée que la mélatonine est un anti-cancer super puissant.
La fatigue mentale peut entraîner une diminution de la concentration, des troubles de la vigilance, un manque d’énergie et un risque accru d’accidents de travail ou de la route
Les troubles de l’humeur peuvent affecter la vie sociale et conduire à un état dépressif
La fatigue physique peut être responsable de chutes ou de fractures
Une envie excessive de manger peut engendrer un surpoids
Un affaiblissement du système immunitaire peut provoquer des infections diverses

Sources :

Pour en savoir plus

 https://www.sommeil.org/comprendre-le-sommeil/symptomes-consequences-du-manque-de-sommeil-et-des-troubles-du-sommeil/ 

https://www.robindestoits.org/Troubles-du-sommeil-et-champs-electromagnetiques-CEM–par-le-Dr-Eliane-Spitery-Journee-du-Sommeil-du-21-03-2004_a278.html  




Le sommeil récupérateur c’est vital.